Մթերքներ, որոնք կօգնեն ամուր ու լավ քնել » Նորություններ ամեն ժամ | Նորություններ Կովկասից | Հայաստան, Արցախ, Վրաստան, Ադրբեջան, Թուրքիա և Իրան


 
  • 21:30 – Քննարկվել է ֆիզիկական անձանց եկամուտների համընդհանուր հայտարարագրման համակարգի ներդրման հարցը 
  • 21:30 – Քննարկվել է ֆիզիկական անձանց եկամուտների համընդհանուր հայտարարագրման համակարգի ներդրման հարցը 
  • 15:20 – Երևանը կենտրոնացած է Մոսկվայի հետ լայն և երկարաժամկետ ռազմատեխնիկական համագործակցության վրա | Նիկոլ Փաշինյան 
  • 20:57 – «#ինձհետ» էկո արշավ 
  • 23:34 – Մանվել Գրիգորյանի որդին Փաշինյանի հասցեին վիրավորական գրառում է արել.Ձեռնարկվում են միջոցառումներ նրան հայտնաբերելու ուղղությամբ 
  • 16:35 – Մարդն այսօր արդեն կարող է ապրել մոտ 130 տարի,մարդու համար սկզբունքորեն կյանքի տևողության սահմանափակում գոյություն չունի 

Մթերքներ, որոնք կօգնեն ամուր ու լավ քնել

1464551238_son

Որոշ մթերքներ կարող են նպաստել ամուր եւ լավ քուն ունենալուն։ Դիետոլոգները նշում են, որ դրանք այն մթերքներն են, որոնք շատ տրիպտոֆան են պարունակում։ Սակայն պետք է հիշել, որ ինչ սնունդ էլ լինի, անհրաժեշտ է այն ընդունել քնելուց երկու ժամ առաջ։


Ահա այն մթերքները, որոնք օգնում են ամուր քնել։


1, Կաթնամթերք


Կաթը, յոգուրտը, մածունը եւ մյուս կաթնաթթվային մթերքները մեծ քանակությամբ տրիպտոֆան են պարունակում եւ իհարկե, կալցիում, որն օգնում է քնել։ Այն օգնում է նվազեցնել սթրեսը, օգնում ազատվել վատ մտքերից։


2, Հնդկահավի միս


Տրիպտոֆանով հարուստ է նաեւ հնդկահավի միսը։ Քնելուց մի քանի ժամ առաջ եթե հնդկահավի միս ուտեք, հանգիստ կքնեք գիշերը։


3, Բանան


Քնին նպաստող մթերքներից է նաեւ բանանը, որը կարելի է ուտել քնելուց մեկ ժամ առաջ։ Այն թուլացնում է նյարդերը եւ օգնում քնել։


4, Բուսական թեյեր


Դաղձ, ուրց, երիցուկ, այս բոլոր բույսերով թեյերը քնից մեկ-երկու ժամ առաջ կօգնեն հանգիստ քնել, սակայն պետք չէ չափն անցել, մեկ բաժակից ավելի չի կարելի օգտագործել։


 



хорошие новости дня новости кавказа бесплатно



  • Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել FMG NEWS-ի խմբագրության տեսակետների հետ:

  • Կիսվեք Ձեր ընկերների հետ

  • Դիտումների քանակ այսօր: 763


    иконка
    Կայքում հոդվածները մեկնաբանել կարելի է միայն հրապարակման օրից 14 օրերի ընթացքում.
    Breaking News
    FOCUS IP TV - LIVE
    ADVERTISING IN ARMENIA +37491 75 00 75 (Radio, television, internet, press, SMM, Outdoor ...) FOCUS MEDIA GROUP
    СЛУШАТЬ РАДИО գովազդ ռադիոկայաններում
    Armenia Today
    Սոցիալական ցանցեր
    • Facebook
    • Вконтакте
    • Twitter
    Artsakh Today
    СЛУШАТЬ РАДИО գովազդ ռադիոկայաններում
    Economy & Business
    Ժամանց
    բոլոր նորությունները →
    Օպերատիվ ամփոփագիր
    բոլոր նորությունները →
    v