C новым годом 2019


 
  • 14:13 – Փաշինյանն արձագանքել է Էրդողանին.այս կավե սալիկ-քարտեզի վրա ցույց տվեք թուրքերի պետությունը 
  • 13:55 – Հանցագործությունից 40 տարի անց Գերմանիայում բացահայտել են երկրի պատմության մեջ արվեստի գործերի ամենախոշոր գողությունը 
  • 20:00 – Հայաստանն ամենաանվտանգ և ապահով երկրների ցանկում է՝ ըստ Gallup ինստիտուտի «Օրենք և կարգապահություն 2019» զեկույցի 
  • 20:50 – Կիրկորովներն էթնիկ հայեր են.Իմ նախնիները հանգչում են Քիշնևի գերեզմանատանը. Բեդրոս Կիրկորով 
  • 13:20 – Կոտայքի մարզում տաք հետքերով հայտնաբերել են զինված ու դիմակավորված ավազակային հարձակում կատարողներին 
  • 12:08 – Աստղաբան Էլյա Հովհաննիսյանը զգուշացնում է. Ազատվեք վատ մտքերից, այլապես կսկսի աշխատել «Ձախ ձեռքի կանոնը» 

Հանգստից հետո ինչպե՞ս առանց դժվարությունների վերադառնալ աշխատանքային գործունեությանը

Հանգստից հետո ինչպե՞ս առանց դժվարությունների վերադառնալ աշխատանքային գործունեությանըՄարդկանց հաճախ է հետաքրքրում, թե ինչպես  հանգստից հետո առանց նշանակալի դժվարությունների վերադառնալ աշխատանքային գործունեությանը:

 

Բնականաբար, բոլորս էլ գիտենք, որ հանգստանալու շրջանում օրգանիզմի ինչպես կենսաբանական, այնպես էլ հոգեբանական ռիթմերը փոխվում են: Հետևաբար դժվարանում է միանգամից աշխատանքային ռիթմին անցնելու պրոցեսը, որի համար էլ օրգանիզմին ժամանակ է պետք, այլ կերպ, ասում ենք ադապտացիայի շրջան` փոփոխություններին հարմարվելու համար:

 

Իհարկե, տարբեր մարդկանց մոտ տարբեր է հանգստից աշխատանքին անցնելու ընթացքը:
Ոմանք արագ և հեշտությամբ ներգրավվում են աշխատանքային գործունեության մեջ, ոմանք` փոքր-ինչ դժվարություններով, մյուսներն էլ` երկար ժամանակ չեն կարողանում լիարժեք ինտեգրվել աշխատանքային պրոցեսին: 

 

 

Այստեղ, անշուշտ, որոշ գործոններ իրենց դերակատարումն են ունենում` արձակուրդի տևականությունն ու որակը, անձի առանձնահատկությունները, աշխատանքի կամ մասնագիտության հանդեպ վերաբերմունքը:

 

 

Գիտնականների հավաստմամբ, հանգստի օպտիմալ ժամանակահատված է համարվում 21 օրը:

Պարզվում է` երեք շաբաթից ավելի կամ պակաս տևողությամբ հանգիստը բացասաբար է անդրադառնում աշխատունակության, տրամադրության, ուշադրության կենտրոնացման, կատարողականության վրա: Հետարձակուրդային համախտանիշի դեպքում սովորաբար զգում են թուլություն, նյարդայնություն,  գերակշռում է անկումային տրամադրությունը, ունենում են ախորժակի և քնի խանգարումներ, առօրյա գործերը անիրագործելի են դառնում կամ չափազանց դժվարությամբ են կատարվում, առաջանում են անգամ աշխատանքը թողնելու մտքեր:

 

 

Եվ պատահական չէ, որ նրանք, ովքեր սիրում են իրենց աշխատանքը, մասնագիտությունը, դրական հարաբերություններ ունեն կոլեկտիվում, ապա հեշտ են հարմարվում աշխատանքային բնականոն ռիթմին:

 

 

Հետարձակուրդային ոչ ցանկալի դրսևորումները նվազեցնելու համար.




-Պլանավորեք աշխատանքային օրը, աստիճանաբար անցեք ծանրաբեռնված և ինտենսիվ աշխատանքային օրակարգին




-Հիշեք աշխատանքի դրական կողմերը, հաճելի պահերը




-Արտահայտեք արձակուրդից ստացած տպավորությունները և էմոցիաները ընկերների, գործընկների հետ զրույցի ընթացքում




-Վերականգնեք քնելու, սնվելու ռեժիմը




-Ապահովեք ամենօրյա զբոսանքներ, ֆիզիկական վարժություններ




-Ակտիվացրեք որևէ նոր նախասիրություն:




Եթե արձակուրդից հետո աշխատանքային գործունեությանը հարմարվելու դժվարությունները շարունակվում են երկու շաբաթից ավելի տևականությամբ, ապա ցանկալի է դիմել հոգեբանի աջակցությանը:




 
Հոգեբանական գիտությունների թեկնածու Սոնա Հարությունյան

Hayacq.com хорошие новости дня новости кавказа бесплатно



  • Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել FMG NEWS-ի խմբագրության տեսակետների հետ:

  • Կիսվեք Ձեր ընկերների հետ

  • Դիտումների քանակ այսօր: 39


    иконка
    Կայքում հոդվածները մեկնաբանել կարելի է միայն հրապարակման օրից 14 օրերի ընթացքում.
    FOCUS IP TV - LIVE
    ԳՈՎԱԶԴ ՀԱՅԱՍՏԱՆՈՒՄ +37491 75 00 75 (Ռադիո, հեռուստատեսություն, ինտերնետ, մամուլ ...) FOCUS MEDIA GROUP
    • Այսօր
    • Թոփ 10
    • Կարդում են
    СЛУШАТЬ РАДИО գովազդ ռադիոկայաններում
    Հայաստանը այսօր
    Սոցիալական ցանցեր
    • Facebook
    • Вконтакте
    • Twitter
    [aviable=main]
    Սպասվող իրադարձություններ
    СЛУШАТЬ РАДИО գովազդ ռադիոկայաններում
    Իմ առողջությունը
    Ժամանց
    բոլոր նորությունները →
    Օպերատիվ ամփոփագիր
    բոլոր նորությունները →
    v