C новым годом 2019


 
  • 14:13 – Փաշինյանն արձագանքել է Էրդողանին.այս կավե սալիկ-քարտեզի վրա ցույց տվեք թուրքերի պետությունը 
  • 13:06 – 2019-ի հուն­վարի 1-ի դրությամբ ՀՀ մշտական բնակչության թիվը նվազել է 7400մարդով 
  • 20:00 – Հայաստանն ամենաանվտանգ և ապահով երկրների ցանկում է՝ ըստ Gallup ինստիտուտի «Օրենք և կարգապահություն 2019» զեկույցի 
  • 11:14 – Ամուսնուս մոխիր դարձած տվել են, ու ոչ մի հարցով իմ ընտանիքին չեն մոտեցել.Թող կառավարությունը չգա «Եռաբլուր 
  • 11:16 – Սա ոչ միայն սպանություն է, այլեւ անչափահասի հետ սեռական կապի դեպք, քանի որ աղջիկը անկողնու մեջ մերկ է եղել 
  • 12:05 – «Միսս Տիեզերք»-ի հայաստանցի մասնակցին սպառնում են 

Հանգստից հետո ինչպե՞ս առանց դժվարությունների վերադառնալ աշխատանքային գործունեությանը

Հանգստից հետո ինչպե՞ս առանց դժվարությունների վերադառնալ աշխատանքային գործունեությանըՄարդկանց հաճախ է հետաքրքրում, թե ինչպես  հանգստից հետո առանց նշանակալի դժվարությունների վերադառնալ աշխատանքային գործունեությանը:

 

Բնականաբար, բոլորս էլ գիտենք, որ հանգստանալու շրջանում օրգանիզմի ինչպես կենսաբանական, այնպես էլ հոգեբանական ռիթմերը փոխվում են: Հետևաբար դժվարանում է միանգամից աշխատանքային ռիթմին անցնելու պրոցեսը, որի համար էլ օրգանիզմին ժամանակ է պետք, այլ կերպ, ասում ենք ադապտացիայի շրջան` փոփոխություններին հարմարվելու համար:

 

Իհարկե, տարբեր մարդկանց մոտ տարբեր է հանգստից աշխատանքին անցնելու ընթացքը:
Ոմանք արագ և հեշտությամբ ներգրավվում են աշխատանքային գործունեության մեջ, ոմանք` փոքր-ինչ դժվարություններով, մյուսներն էլ` երկար ժամանակ չեն կարողանում լիարժեք ինտեգրվել աշխատանքային պրոցեսին: 

 

 

Այստեղ, անշուշտ, որոշ գործոններ իրենց դերակատարումն են ունենում` արձակուրդի տևականությունն ու որակը, անձի առանձնահատկությունները, աշխատանքի կամ մասնագիտության հանդեպ վերաբերմունքը:

 

 

Գիտնականների հավաստմամբ, հանգստի օպտիմալ ժամանակահատված է համարվում 21 օրը:

Պարզվում է` երեք շաբաթից ավելի կամ պակաս տևողությամբ հանգիստը բացասաբար է անդրադառնում աշխատունակության, տրամադրության, ուշադրության կենտրոնացման, կատարողականության վրա: Հետարձակուրդային համախտանիշի դեպքում սովորաբար զգում են թուլություն, նյարդայնություն,  գերակշռում է անկումային տրամադրությունը, ունենում են ախորժակի և քնի խանգարումներ, առօրյա գործերը անիրագործելի են դառնում կամ չափազանց դժվարությամբ են կատարվում, առաջանում են անգամ աշխատանքը թողնելու մտքեր:

 

 

Եվ պատահական չէ, որ նրանք, ովքեր սիրում են իրենց աշխատանքը, մասնագիտությունը, դրական հարաբերություններ ունեն կոլեկտիվում, ապա հեշտ են հարմարվում աշխատանքային բնականոն ռիթմին:

 

 

Հետարձակուրդային ոչ ցանկալի դրսևորումները նվազեցնելու համար.




-Պլանավորեք աշխատանքային օրը, աստիճանաբար անցեք ծանրաբեռնված և ինտենսիվ աշխատանքային օրակարգին




-Հիշեք աշխատանքի դրական կողմերը, հաճելի պահերը




-Արտահայտեք արձակուրդից ստացած տպավորությունները և էմոցիաները ընկերների, գործընկների հետ զրույցի ընթացքում




-Վերականգնեք քնելու, սնվելու ռեժիմը




-Ապահովեք ամենօրյա զբոսանքներ, ֆիզիկական վարժություններ




-Ակտիվացրեք որևէ նոր նախասիրություն:




Եթե արձակուրդից հետո աշխատանքային գործունեությանը հարմարվելու դժվարությունները շարունակվում են երկու շաբաթից ավելի տևականությամբ, ապա ցանկալի է դիմել հոգեբանի աջակցությանը:




 
Հոգեբանական գիտությունների թեկնածու Սոնա Հարությունյան

Hayacq.com хорошие новости дня новости кавказа бесплатно



  • Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել FMG NEWS-ի խմբագրության տեսակետների հետ:

  • Կիսվեք Ձեր ընկերների հետ

  • Դիտումների քանակ այսօր: 46


    иконка
    Կայքում հոդվածները մեկնաբանել կարելի է միայն հրապարակման օրից 14 օրերի ընթացքում.
    FOCUS IP TV - LIVE
    ԳՈՎԱԶԴ ՀԱՅԱՍՏԱՆՈՒՄ +37491 75 00 75 (Ռադիո, հեռուստատեսություն, ինտերնետ, մամուլ ...) FOCUS MEDIA GROUP
    • Այսօր
    • Թոփ 10
    • Կարդում են
    СЛУШАТЬ РАДИО գովազդ ռադիոկայաններում
    Հայաստանը այսօր
    Սոցիալական ցանցեր
    • Facebook
    • Вконтакте
    • Twitter
    [aviable=main]
    Սպասվող իրադարձություններ
    СЛУШАТЬ РАДИО գովազդ ռադիոկայաններում
    Իմ առողջությունը
    Ժամանց
    բոլոր նորությունները →
    Օպերատիվ ամփոփագիր
    բոլոր նորությունները →
    v