• 20:13 – Հայաստանին կտրամադրեն մեծ քանակությամբ թոքերի արհեստական օդափոխության սարքեր. 
  • 16:46 – Մտել է հակառակորդի դիրք՝ քարտեզներ, զենքեր և ռազմական գաղտնիք պարունակող փաստաթղթեր բերել 
  • 20:00 – Հայաստանն ամենաանվտանգ և ապահով երկրների ցանկում է՝ ըստ Gallup ինստիտուտի «Օրենք և կարգապահություն 2019» զեկույցի 
  • 17:47 – ՀՀ քաղաքացիների 83.2% հավանություն է տվել վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանի աշխատանքը . 
  • 09:00 – ՔԿ-ն մանրամասներ է հայտնում ողբերգական դեպքից.քրոջը գլխատած 58-ամյա տղամարդը կալանավորվել է 
  • 16:43 – Անսովոր տեսքով 11-ամյա երկվորյակները դարձել են նորաձևության էտալոնը 

Շնորհակալություն մայրիկիս, որ սովորեցրեց ինձ ամեն օր ուտել այս հրաշալի աղցանը․ Այժմ ես ունեմ գեղեցիկ կազմվածք

Յուրաքանչյուր կին ունի գեղեցիկ կազմվածքի իր գաղտնիքները: Ոմանք վեցից հետո չեն ուտում, մյուսները կալորիաներ են հաշվում, այցելում են մարզադահլիճ և փորձում են տարբեր տեսակի դիետաներ:


Դիետաներից շատերը հիմնված են սննդակարգի խիստ սահմանափակումների կամ այն ​​ապրանքների վրա, որոնք ոչ բոլորն են կարող թույլ տալ իրենց: Իհարկե, ավոկադոն և սաղմոնը անհավատալիորեն օգտակար են, բայց բավականին թանկ արժեն։



Երբ մայրս պատրաստում էր գազարով աղցան, նա միշտ ասում էր ինձ. «Ճիշտ ընթրիքն ավելի լավ է, քան ցանկացած դիետա»: Մինչ օրս նա շարունակում է ամեն երեկո գազար օգտագործել և հիանալի կազմվածք ունի իր 68 տարեկան հասակում:


Գազարով աղցան․


Գազարի գլիկեմիկ ինդեքսը հում տեսքով կազմում է 35 միավոր, խաշած վիճակով `85: Թարմ արմատային մշակաբույսերում պահպանվում են բոլոր մանրաթելերն ու վիտամինները, ուստի գազարը շատ օգտակար կլինի նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Դա իր հում տեսքով է, որ օգտակար է համարվում:



Բայց Դուք չպետք է տարվեք գազարի հյութով, չնայած այն պարունակում է ընդամենը 56 կ կալորյա 100 գ-ի համար, բայց դա կարող է առաջացնել ծանր ալերգիկ ռեակցիա: Գազարի հյութի ամենօրյա դեղաչափը չպետք է գերազանցի 350 մլ:


Նույնիսկ եթե եփած ուտեստներում չեք հաշվում կալորիաները, միանշանակ Ձեզ դուր կգա այս աղցանը: Այն շատ առողջարար է, համեղ և միևնույն ժամանակ ցածր կալորիականությամբ `100 գ-ի համար ընդամենը 88.9 կկալ: Սա ընթրիքի իդեալական տարբերակ է. Դուք քաղցած չեք մնա, և գազարի շնորհիվ կբարելավվեք մարսողությունը և նյութափոխանակությունը:



Անհրաժեշտ է․


1․ 330 գ գազար,

2․ 4 ձու,

3․ 60 գ թթվասեր,

4․ 1 ատամ սխտոր,

5․ Աղն ըստ ճաշակի։


Պատրաստումը․


Գազարը կլպեք և անցկացրեք քերիչով:Դուք կարող եք կտրել խաշած ձվերը խորանարդաձև կամ դա նույնպես անցկացնել քերիչով։Ավելացրեք թակած սխտոր և աղ: Եթե ​​Դուք չեք սիրում սխտորը, օգտագործեք Ձեզ դուր եկած ցանկացած համեմունք:Խառատացրեք և նստեք ընթրելու:



Սա հիմնական բաղադրատոմս է, բայց ցանկության դեպքում կարող եք ավելացնել քնջութի սերմեր, դդում կամ կտավատի սերմեր, խնձոր, բողկ, չամիչ, քերած պանիր, խաշած միս: Դա միայն համը կբարելավվի: Բայց եթե խիստ դիետայի եք ենթարկվում, նախքան գազարով աղցան պատրաստելը, հաշվեք կալորիաները և վստահ եղեք, որ կշռել եք բոլոր բաղադրիչները:


Բարի ախորժակ․․․

хорошие новости дня новости кавказа бесплатно



  • Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել FMG NEWS-ի խմբագրության տեսակետների հետ:

  • Կիսվեք Ձեր ընկերների հետ

  • Դիտումների քանակ այսօր: 73


    Կարդացեք նաև:
    иконка
    Կայքում հոդվածները մեկնաբանել կարելի է միայն հրապարակման օրից 14 օրերի ընթացքում.
    FOCUS IP TV - LIVE
    ԳՈՎԱԶԴ ՀԱՅԱՍՏԱՆՈՒՄ +37491 75 00 75 (Ռադիո, հեռուստատեսություն, ինտերնետ, մամուլ ...) FOCUS MEDIA GROUP
    • Այսօր
    • Թոփ 10
    • Կարդում են
    СЛУШАТЬ РАДИО գովազդ ռադիոկայաններում
    Հայաստանը այսօր
    Սոցիալական ցանցեր
    • Facebook
    • Вконтакте
    • Twitter
    Սպասվող իրադարձություններ
    СЛУШАТЬ РАДИО գովազդ ռադիոկայաններում
    Իմ առողջությունը
    Ժամանց
    բոլոր նորությունները →
    Օպերատիվ ամփոփագիր
    բոլոր նորությունները →
    v