• 20:13 – Հայաստանին կտրամադրեն մեծ քանակությամբ թոքերի արհեստական օդափոխության սարքեր. 
  • 17:35 – Ընդդիմությունը չշփոթել խառնակչության հետ. Սամվել Բաբայանի հայտարարությունը 
  • 20:00 – Հայաստանն ամենաանվտանգ և ապահով երկրների ցանկում է՝ ըստ Gallup ինստիտուտի «Օրենք և կարգապահություն 2019» զեկույցի 
  • 17:47 – ՀՀ քաղաքացիների 83.2% հավանություն է տվել վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանի աշխատանքը . 
  • 19:15 – Տեսանյութ.Եկեղեցու մոտ գտել են բնակության վայր չունեցող Արա Պողոսյանի դին. Դաժան սպանության մանրամասները 
  • 11:24 – Ընտրելով Ձեզ դուր եկած սիմվոլը` բացահայտեք հետաքրքիր փաստեր Ձեր անձի մասին 

Ահա թե որքան է անհրաժեշտ քնել յուրաքանչյուր տարիքային խմբում

Հանգիստ քունը ունի առաջնահերթություն, քանի որ ձեր մարմնին հարկավոր է ժամանակ, որպեսզի հանգստանա և վերականգնվի։ Սակայն, ցավոք, շատերը ունեն անկանոն քուն այն դեպքում, երբ անքնությունը համարվում է շատ հիվանդությունների հիմնական պատճառ։



Ըստ մասնագետների՝ յուրաքանչյուր տարիքում գոյություն ունի քնի համար նախատեսված ժամեր, որոնք գնալով փոփոխվում են տարիքի հետ։ Ձեր քնի որակը ապահովում է ձեզ էներգիայով և ազդում է ձեր առողջական վիճակի վրա։


Անառողջ քունը բերում է հոգնածության և դուք չեք կարող որոշումներ ընդունել, կենտրոնանալ, առողջ դատել և անգամ նորմալ սնվել։ Գիտնականները մի քանի անգամ արդեն ապացուցել են քնի խանգարումների և առողջական խնդիրների մեջ կապը։


Եթե դուք քնում եք 5 ժամից պակաս, ապա ձեր սիրտը դրանից միայն կտուժի։ Եթե դուք քնում եք 7 ժամից քիչ, ապա դա հանգեցնում է առողջական խնդիրների, այնպիսի խնդիրների, ինչպիսիք են՝ ավելորդ քաշը և դիաբետը։ Փորձեք ունենալ առողջ քուն և ձեր մարմինը շնորհակալ կլինի ձեզ։


Այսօր մենք կներկայացնենք ձեր ուշադրությանը հերթական հետազոտությունների արդյունքները։ Ահա թե որ տարիքում, ինչքան է հարկավոր քնել։


Նորածին երեխա (0-3 ամսական) — 14-17 ժամ,


նորածիններ (4-11 ամսական) — 12-15 ժամ,



երեխաներ (1-2 տարեկան) — 11-14 ժամ,


դպրոցական երեխաներ (6-13 տարեկան) — 9-11 ժամ,


դեռահասները (14-17 տարեկան) — 8-10 ժամ,


երիտասարդներ (18-25 տարեկան) — 7-9 ժամ,


հասուն մարդիկ (26-64 տարեկան) — 7-9 ժամ,


տարեց մարդիկ (65 տարեկանից մեծ) — 7-8 ժամ,


Քնի անբավարար քանակը բերում է առողջական լուրջ խնդիրների, այդ պատճառով փորձեք բավարար հանգստանալ գիշերային ժամերին։

хорошие новости дня новости кавказа бесплатно



  • Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել FMG NEWS-ի խմբագրության տեսակետների հետ:

  • Կիսվեք Ձեր ընկերների հետ

  • Դիտումների քանակ այսօր: 6


    Կարդացեք նաև:
    FOCUS IP TV - LIVE
    ԳՈՎԱԶԴ ՀԱՅԱՍՏԱՆՈՒՄ +37491 75 00 75 (Ռադիո, հեռուստատեսություն, ինտերնետ, մամուլ ...) FOCUS MEDIA GROUP
    • Այսօր
    • Թոփ 10
    • Կարդում են
    СЛУШАТЬ РАДИО գովազդ ռադիոկայաններում
    Հայաստանը այսօր
    Սոցիալական ցանցեր
    • Facebook
    • Вконтакте
    • Twitter
    Սպասվող իրադարձություններ
    СЛУШАТЬ РАДИО գովազդ ռադիոկայաններում
    Իմ առողջությունը
    Ժամանց
    բոլոր նորությունները →
    Օպերատիվ ամփոփագիր
    բոլոր նորությունները →
    v