Հիշողության հետ եթե խնդիրներ ունեք, այս խորհուրդները կօգնեն Ձեզ այն վերականգնել » Նորություններ ամեն ժամ | Նորություններ Կովկասից | Հայաստան, Արցախ, Վրաստան, Ադրբեջան, Թուրքիա և Իրան


 
  • 23:08 – Գնալու ենք ընտրությունների ու հաղթելու ենք. ցուցակը կգլխավորեմ ես. Տիգրան Ուրիխանյան 
  • 15:59 – Գերմանիայում հարյուրավոր մարդկանց ժամկետանց պատվաստանյութ են ներարկել 
  • 15:20 – Երևանը կենտրոնացած է Մոսկվայի հետ լայն և երկարաժամկետ ռազմատեխնիկական համագործակցության վրա | Նիկոլ Փաշինյան 
  • 15:59 – Գերմանիայում հարյուրավոր մարդկանց ժամկետանց պատվաստանյութ են ներարկել 
  • 13:01 – Երևանում ՌԴ քաղաքացին Բաղրամյան պողոտայում գործող բանկի պատուհանը կոտրել և մտել է ներս. նրան վնասազերծել են 
  • 22:31 – «Զինվոր եղբայրս արգելեց փողոց դուրս գալ, ուրեմն ես․․․»․ Դերասանուհի Մարիամ Ալեքսանյանի գրառումը 

Հիշողության հետ եթե խնդիրներ ունեք, այս խորհուրդները կօգնեն Ձեզ այն վերականգնել

Ծերանալու վատ կողմերից մեկը հիշողության կորուստն է: Պատճառը, իհարկե, այն է, որ, երբ մեծանում ենք, մեզ հետ մեծանում են նաև մեր ուղեղն ու բջիջները, որոնք պատասխանատու են հիշողության համար:



1. Կանոնավոր սնվեք. ուղեղն ամբողջ մարմնի միայն 25%-ն է կազմում, սակայն օգտագործում է դրա 20% էներգիան: Այնպես որ, ուղեղի լավ աշխատանքի համար «վառելիք» է անհրաժեշտ:


2. Հրաշք կերակուրներ.  սպանախը, ելակները և հապալասը կոչվում են հրաշք ուտելիքներ, քանի որ լավացնում են ուղեղի աշխատանքը:


3. Խմեք տաք ըմպելիքներ. թեյն ու սուրճը լավացնում են ուղեղի աշխատանքն ու օգնում իրադարձություններն ավելի լավ հիշել:


4. Խուսափեք ալկոհոլից. ցանկանա՞ք, թե՞ ոչ. Ալկոհոլը վատ է ուղեղի՝ հիշողության համար պատասխանատու բջիջների համար:


5. Վիտամիններ օգտագործեք. հատկապես ֆոլաթթու օգտագործեք, ինչը կլավացնի ձեր հիշողությունը:


6. Դեղաբույսերը հրաշալի են ուղեղի աշխատանքի համար, հատկապես՝ Ги́нкго տեսակի դեղաբույսը:


7. Խուսափեք սթրեսներից. մեդիտացիան և ռելաքսացիան, որոնք ազատում են սթրեսներից, օգնում են նաև ուղեղի աշխատանքին:


8. Շատ խաղեր խաղացեք. մտավոր խաղերը, օրինակ՝  խաչբառը, գլուխկոտրուկները, սրում են հիշողությունը:


9. Վարժություններ. վարժություններ կատարելու բազմաթիվ առավելություններից մեկն այն է, որ դրանք առողջ են պահում ուղեղը:


10. Կանոնավոր քնեք. կանոնավոր քունը նույնպես նպաստում է ուղեղի առողջ լինելուն և հիշողության լավացմանը:

хорошие новости дня новости кавказа бесплатно



  • Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել FMG NEWS-ի խմբագրության տեսակետների հետ:

  • Կիսվեք Ձեր ընկերների հետ

  • Դիտումների քանակ այսօր: 87


    Կարդացեք նաև:
    иконка
    Կայքում հոդվածները մեկնաբանել կարելի է միայն հրապարակման օրից 14 օրերի ընթացքում.
    Breaking News
    FOCUS IP TV - LIVE
    ADVERTISING IN ARMENIA +37491 75 00 75 (Radio, television, internet, press, SMM, Outdoor ...) FOCUS MEDIA GROUP
    СЛУШАТЬ РАДИО գովազդ ռադիոկայաններում
    Armenia Today
    Սոցիալական ցանցեր
    • Facebook
    • Вконтакте
    • Twitter
    Artsakh Today
    СЛУШАТЬ РАДИО գովազդ ռադիոկայաններում
    Economy & Business
    Ժամանց
    բոլոր նորությունները →
    Օպերատիվ ամփոփագիր
    բոլոր նորությունները →
    v