• 20:13 – Հայաստանին կտրամադրեն մեծ քանակությամբ թոքերի արհեստական օդափոխության սարքեր. 
  • 10:52 – Տեսանյութ.COVID-ը չպետք է սոցիալական պարանոյա դառնա4չպետք է կյանքն այնպես վերափոխի, որ դեֆորմացնի հոգեկանը 
  • 20:00 – Հայաստանն ամենաանվտանգ և ապահով երկրների ցանկում է՝ ըստ Gallup ինստիտուտի «Օրենք և կարգապահություն 2019» զեկույցի 
  • 17:47 – ՀՀ քաղաքացիների 83.2% հավանություն է տվել վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանի աշխատանքը . 
  • 09:00 – ՔԿ-ն մանրամասներ է հայտնում ողբերգական դեպքից.քրոջը գլխատած 58-ամյա տղամարդը կալանավորվել է 
  • 16:43 – Անսովոր տեսքով 11-ամյա երկվորյակները դարձել են նորաձևության էտալոնը 

Հիշողության հետ եթե խնդիրներ ունեք, այս խորհուրդները կօգնեն Ձեզ այն վերականգնել

Ծերանալու վատ կողմերից մեկը հիշողության կորուստն է: Պատճառը, իհարկե, այն է, որ, երբ մեծանում ենք, մեզ հետ մեծանում են նաև մեր ուղեղն ու բջիջները, որոնք պատասխանատու են հիշողության համար:



1. Կանոնավոր սնվեք. ուղեղն ամբողջ մարմնի միայն 25%-ն է կազմում, սակայն օգտագործում է դրա 20% էներգիան: Այնպես որ, ուղեղի լավ աշխատանքի համար «վառելիք» է անհրաժեշտ:


2. Հրաշք կերակուրներ.  սպանախը, ելակները և հապալասը կոչվում են հրաշք ուտելիքներ, քանի որ լավացնում են ուղեղի աշխատանքը:


3. Խմեք տաք ըմպելիքներ. թեյն ու սուրճը լավացնում են ուղեղի աշխատանքն ու օգնում իրադարձություններն ավելի լավ հիշել:


4. Խուսափեք ալկոհոլից. ցանկանա՞ք, թե՞ ոչ. Ալկոհոլը վատ է ուղեղի՝ հիշողության համար պատասխանատու բջիջների համար:


5. Վիտամիններ օգտագործեք. հատկապես ֆոլաթթու օգտագործեք, ինչը կլավացնի ձեր հիշողությունը:


6. Դեղաբույսերը հրաշալի են ուղեղի աշխատանքի համար, հատկապես՝ Ги́нкго տեսակի դեղաբույսը:


7. Խուսափեք սթրեսներից. մեդիտացիան և ռելաքսացիան, որոնք ազատում են սթրեսներից, օգնում են նաև ուղեղի աշխատանքին:


8. Շատ խաղեր խաղացեք. մտավոր խաղերը, օրինակ՝  խաչբառը, գլուխկոտրուկները, սրում են հիշողությունը:


9. Վարժություններ. վարժություններ կատարելու բազմաթիվ առավելություններից մեկն այն է, որ դրանք առողջ են պահում ուղեղը:


10. Կանոնավոր քնեք. կանոնավոր քունը նույնպես նպաստում է ուղեղի առողջ լինելուն և հիշողության լավացմանը:

хорошие новости дня новости кавказа бесплатно



  • Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել FMG NEWS-ի խմբագրության տեսակետների հետ:

  • Կիսվեք Ձեր ընկերների հետ

  • Դիտումների քանակ այսօր: 32


    Կարդացեք նաև:
    иконка
    Կայքում հոդվածները մեկնաբանել կարելի է միայն հրապարակման օրից 14 օրերի ընթացքում.
    FOCUS IP TV - LIVE
    ԳՈՎԱԶԴ ՀԱՅԱՍՏԱՆՈՒՄ +37491 75 00 75 (Ռադիո, հեռուստատեսություն, ինտերնետ, մամուլ ...) FOCUS MEDIA GROUP
    • Այսօր
    • Թոփ 10
    • Կարդում են
    СЛУШАТЬ РАДИО գովազդ ռադիոկայաններում
    Հայաստանը այսօր
    Սոցիալական ցանցեր
    • Facebook
    • Вконтакте
    • Twitter
    Սպասվող իրադարձություններ
    СЛУШАТЬ РАДИО գովազդ ռադիոկայաններում
    Իմ առողջությունը
    Ժամանց
    բոլոր նորությունները →
    Օպերատիվ ամփոփագիր
    բոլոր նորությունները →
    v