Կանոնավոր քուն ապահովելու համար հարկավոր է հետևել հետևյալ խորհուրդներին. ի՞նչ ուտել քնելուց առաջ


 
  • 21:30 – Քննարկվել է ֆիզիկական անձանց եկամուտների համընդհանուր հայտարարագրման համակարգի ներդրման հարցը 
  • 21:30 – Քննարկվել է ֆիզիկական անձանց եկամուտների համընդհանուր հայտարարագրման համակարգի ներդրման հարցը 
  • 15:20 – Երևանը կենտրոնացած է Մոսկվայի հետ լայն և երկարաժամկետ ռազմատեխնիկական համագործակցության վրա | Նիկոլ Փաշինյան 
  • 20:57 – «#ինձհետ» էկո արշավ 
  • 23:34 – Մանվել Գրիգորյանի որդին Փաշինյանի հասցեին վիրավորական գրառում է արել.Ձեռնարկվում են միջոցառումներ նրան հայտնաբերելու ուղղությամբ 
  • 16:35 – Մարդն այսօր արդեն կարող է ապրել մոտ 130 տարի,մարդու համար սկզբունքորեն կյանքի տևողության սահմանափակում գոյություն չունի 

Կանոնավոր քուն ապահովելու համար հարկավոր է հետևել հետևյալ խորհուրդներին. ի՞նչ ուտել քնելուց առաջ



Քունը մարդու ամենակարևոր բաղադրիչներից մեկն է, առանց որի անհնար է լիարժեք կյանքով ապրել: Այդ իսկ պատճառով հարկավոր է հետևել կանոնավոր քուն ապահովելու համար: Կան որոշ մթերքներ, որոնք կարող են անքնության պատճառ դառնալ, իմանալով դրանք մասին դուք կկարողանաք ինչ-որ չափով վերահսկել քունը:


Շոկոլադ: Ուշ ժամին քաղցր ուտելը կարող է բացասական անդրադառնալ քնի որակի վրա: Խնդիրն այն է, որ կակաոն մեծ քանակով կոֆեին է պարունակում:


Կծու մթերք: Կծու համեմունքները բարձրացնոմ են մարմնի ջերմաստիճանը, արագացնում արյան շրջանառությունը: Այդ դեպքերում սրտի զարկերը կարող են արագանալ, և քնելը շատ ավելի դժվար կլինի:


Պիցցա: Պիցցան սովորաբար համադրվում է գազավորված ըմպելիքի, յուղոտ պանրի, սոուսի հետ: Թվարկած մթերքը բացասաբար է անդրադառնում քնի որակի վրա, կարող է այրոց, անհարմարության զգացում առաջացնել, ինչը խանգարում է քնել:


Կանաչ թեյ: Կանաչ թեյը մեծ քանակով կոֆեին է պարունակում, ինչը կարող է խանգարել քնել: Եթե երեկոյան թեյ խմելու ցանկություն է առաջանում, փորձեք խոտաբույսերով թեյ խմել:


Ճարպոտ մթերք: Մեծ քանակով ճարպեր պարունակող մթերքի օգտագործումը ընթրիքի ընթացքում կարող է որովայնի փքվածության, անհարմարության զգացման պատճառ դառնալ: Կարող է տհաճ զգացողություն առաջանալ, որն իսկապես կխանգարի քնել:


Ջուր: Այո՛, օրվա ընթացքում բավարար քանակով ջրի օգտագործումը շատ կարևոր է առողջության համար: Բայց քնելուց կարճ ժամանակ առաջ ջուր խմելը կարող է գիշերվա ընթացքում հաճախակի միզարձակման ցանկություն առաջացնել:

 

хорошие новости дня новости кавказа бесплатно

Աղբյուր: //FMG.NEWS

  • Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել FMG NEWS-ի խմբագրության տեսակետների հետ:

  • Կիսվեք Ձեր ընկերների հետ

  • Դիտումների քանակ այսօր: 351


    иконка
    Կայքում հոդվածները մեկնաբանել կարելի է միայն հրապարակման օրից 14 օրերի ընթացքում.
    Breaking News
    FOCUS IP TV - LIVE
    ADVERTISING IN ARMENIA +37491 75 00 75 (Radio, television, internet, press, SMM, Outdoor ...) FOCUS MEDIA GROUP
    СЛУШАТЬ РАДИО գովազդ ռադիոկայաններում
    Armenia Today
    Սոցիալական ցանցեր
    • Facebook
    • Вконтакте
    • Twitter
    Artsakh Today
    СЛУШАТЬ РАДИО գովազդ ռադիոկայաններում
    Economy & Business
    Ժամանց
    բոլոր նորությունները →
    Օպերատիվ ամփոփագիր
    բոլոր նորությունները →
    v