بسبب التغيرات في نمط الحياة وعادات الأكل ، تعاني العديد من الأمراض ، ومع تقدم العلوم الطبية ، ستساعدك بعض الأدوية والعلاجات المختلفة على التعافي ، ولكن قد يكون لها أيضًا آثار جانبية..

لذلك من الأفضل دائمًا محاولة تجنب مخاطر الإصابة بأمراض مثل مشاكل القلب والسمنة والسكري ومشاكل الكلى ، وكلها لا تتطلب سوى خطوات قليلة تشمل أسلوب حياة صحي ونظام غذائي متوازن.

يعد تناول الطعام والشراب الصحي جزءًا كبيرًا من صحتنا ، وتساعد المركبات القوية مثل الشاي الأخضر ، الغني بمضادات الأكسدة ، في تقليل الالتهابات والأسباب الأخرى للأمراض الخطيرة مثل السرطان والنوبات القلبية وخطر السكتة الدماغية.

كيف يساعد الشاي الاخضر؟

الشاي الأخضر أكثر من مجرد مشروب منعش ، نبات الشاي غني بمجموعة واسعة من المركبات الصحية التي تجعله مشروبًا رائعًا. المركبات مثل البوليفينول ومضادات الاكسدة هي مضادات أكسدة طبيعية تساعد على منع تلف الخلايا. فهي تساعد وتوفر فوائد أخرى مثل حسنًا..

هذه المواد يمكن أن تقلل من الإجهاد التأكسدي وتكوين الجذور الحرة في الجسم وحماية الجسم من أي ضرر من خلال تقوية جهاز المناعة.

كاتشين حسب الموقع موقع صحيأحد أقوى المركبات الموجودة في الشاي الأخضر ، وقد تم اختباره لقدرته على المساعدة في علاج الأمراض المختلفة ، بما في ذلك السرطان..

يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على كميات صغيرة ولكنها قوية من المعادن التي يمكن أن تفيد صحتك.

الفوائد الصحية للشاي الأخضر

فيما يلي بعض الفوائد الصحية المحتملة لشرب الشاي الأخضر:

تقلل مضادات الأكسدة من خطر الإصابة بالسرطان

أظهرت العديد من الدراسات أن مركبات الشاي الأخضر تساعد في تقليل الأنواع التالية من السرطان

سرطان الثدي: كانت النساء اللواتي يشربن الشاي الأخضر بانتظام أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي بنسبة 20-30٪..

سرطان البروستاتا: الرجال الذين شربوا الشاي الأخضر كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا المتقدم.

سرطان القولون والمستقيم: شرب الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بهذا السرطان بنسبة 42٪..

يساعد في منع مرض السكري من النوع 2

يعد مرض السكري من أسرع الأمراض انتشارًا في جميع أنحاء العالم وينتج عن ارتفاع مستويات السكر في الدم بسبب مقاومة الأنسولين. تظهر دراسات مختلفة أن الشاي الأخضر يحسن حساسية الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم

وفقًا لمراجعة سبع دراسات ، فإن خطر الإصابة بمرض السكري لدى شاربي الشاي الأخضر أقل بنسبة 18٪..

يساعد في منع مشاكل القلب

أظهرت دراسات مختلفة أن الشاي الأخضر يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار ، كما يزيد الشاي الأخضر من قدرة الدم المضادة للأكسدة ، مما يحمي الجزيئات. LDL من الإجهاد التأكسدي ، وهو جزء من مسار أمراض القلب.