إذا كنت ترغب في إنقاص الدهون الحشوية وفقدان الوزن ، فهناك بعض الأطعمة التي يجب أن تتجنبها تمامًا حتى لا تزيد من الترهل وتضر بجسمك ، وهنا أربعة من أسوأ الأطعمة التي يجب تجنبها لإنقاص الوزن ، فتجنبها معطى. بحسب ما نشره الموقعكل هذا“.

1- الكربوهيدرات المكررة:

إذا لم تكن على دراية بمخاطر الكربوهيدرات المكررة ، والتي لا تؤدي فقط إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ، بل تتحول أيضًا إلى سكر ويمكن تخزينه بسهولة ، فإن الكربوهيدرات المكررة غير صحية لأن الألياف والعناصر الغذائية الأخرى تتم إزالتها أثناء خطوة المعالجة.

2- اللحوم المصنعة:

“المكونات المخفية” في اللحوم المصنعة ليس لها فوائد صحية. وفقًا لمركز إم دي أندرسون للسرطان في أمريكا ، يتم حفظ هذه الأنواع من اللحوم عن طريق التمليح أو التدخين أو الطهي. قد تحتوي أيضًا على مواد حافظة كيميائية. بالإضافة إلى زيادة دهون البطن ، فإن تناول اللحوم المصنعة يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان..

3- الأطعمة المقلية:

الأطعمة المقلية المفضلة لديك مثل البطاطس المقلية وحلقات البصل والمخللات المقلية والدجاج المقلي مليئة بالدهون غير الصحية مثل الدهون المشبعة أو الدهون المتحولة. كما أن الأطعمة المقلية غنية بالسعرات الحرارية بسبب كمية الزيت التي تساهم في زيادة الوزن. يتم تحويل الكربوهيدرات المكررة والأطعمة المقلية إلى سكر في الجسم وتخزينها كدهن حشوي داخل وحول البطن. .

4- الآيس كريم:

الآيس كريم مليء بالسكر والدهون غير الصحية والسعرات الحرارية ، وكلها تساهم في زيادة الدهون الحشوية ، كما تحتوي على نكهات صناعية ومحليات ومواد حافظة.