دراسة: الاستماع إلى الموسيقى يحسن المزاج ويقلل التوتر

0 تعليق 0 ارسل طباعة

وجدت مجموعة من الباحثين من جامعة فيينا في ألمانيا دليلاً على أن الاستماع إلى الموسيقى في أوقات التوتر يمكن أن يعزز مزاج الناس ويساعدهم على الاسترخاء. في ورقتهم المنشورة في JAMA Network Open ، تصف المجموعة تجربة أجروها مع متطوعين. ضغوط العيش في ظل قواعد الحجر الصحي في الأيام الأولى لوباء عالمي.

أظهرت الأبحاث السابقة أن الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يقلل مؤقتًا من مشاعر التوتر ، ولكن كما لاحظ الباحثون ، فإن معظم هذه الدراسات لديها القدرة على إدخال تحيزات غير مرغوب فيها. كما أظهرت الأدلة القصصية أن الموسيقى يمكن أن تقلل التوتر بشكل فعال. يقلل وفي هذا الجهد الجديد . سعى الباحثون للعثور على المزيد من الأدلة الملموسة على فوائد الصحة العقلية للاستماع إلى الموسيقى.

ولهذه الغاية ، قاموا بتصميم وتنفيذ دراسة تضمنت إنشاء تطبيق للهواتف الذكية للمتطوعين. سمح البرنامج لـ 711 مشاركًا بالغًا بتسجيل مزاجهم وعادات الاستماع للموسيقى خمس مرات يوميًا لمدة أسبوع. أثناء كل استعلام ، تم تحديد مستوى الضغط الحالي لكل متطوع من قائمة. وبالمثل ، قاموا بتقييم مزاجهم لحظة بلحظة من قائمة الطعام. عاش جميع المتطوعين في النمسا أو إيطاليا.

أجرى الباحثون الدراسة في الأيام الأولى للوباء ، عندما طُلب من الناس البقاء في المنزل وأغلقت الأعمال التجارية ، مما خلق بيئة عالمية من الخوف والتوتر والتوتر على نطاق واسع.

وجد الباحثون ما وصفوه بأنه ارتباط بين انخفاض مستويات التوتر والحالات المزاجية عند الاستماع إلى الموسيقى ، خاصة عند الاستماع إلى موسيقى مبهجة أو سعيدة. وأشار الباحثون إلى أن الأبحاث السابقة أظهرت أن الموسيقى المبهجة يمكن أن تنشط أجزاء من الدماغ مرتبطة بتنظيم الحالة المزاجية.

وجد الباحثون أيضًا أن تأثير الاستماع إلى الموسيقى على مدى فترة من الزمن يمكن أن يؤثر على ذاكرة الشخص. المتطوعون الذين استمعوا إلى موسيقى أكثر تفاؤلاً أثناء الحجر الصحي شعروا بقلق أقل من المتطوعين الآخرين بعد انتهائه. قد يجد أولئك الذين يعملون مع العملاء المجهدين أنه من المفيد اقتراح تشغيل موسيقى مبهجة.

في نهاية دراسة: الاستماع إلى الموسيقى يحسن المزاج ويقلل التوتر نتمني لك عزيزي الزائر أن تكون قد استمتعت بهذا الجزء من الرواية الشيقة ونتمني أن تزورنا مرة أخري نحبك ❤️

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق