دراسة: عصير التفاح فعال لإنقاص دهون البطن في غضون أسابيع

0 تعليق 0 ارسل طباعة

قالت دراسة حديثة نشرت في هذه المجلة مجلة Oleo Science يدعي باحثون يابانيون أن عصير التفاح يمكن أن يقلل بشكل كبير من دهون البطن في غضون أسابيع قليلة ، وقد توصل الباحثون إلى هذا الاستنتاج بعد إجراء دراسة عشوائية للتحقيق في فعالية الاستهلاك طويل الأمد للبوليفينول المشتق من التفاح. طعام. ndtv“.

اشتملت هذه الدراسة على 124 مشاركًا تم تقسيمهم إلى مجموعتين ، تم تقديم حوالي 340 جرامًا من مشروب التفاح الغني بالبوليفينول لمجموعة واحدة ، بينما تناولت المجموعة الأخرى مشروبات خالية من مادة البوليفينول. وبعد 12 أسبوعًا ، لوحظ أن أحشاء المنطقة زيادة الدهون (VFA) تم تخفيضه بشكل كبير للأشخاص في “مجموعة التفاح”..

البوليفينول عبارة عن مركبات نباتية طبيعية توجد في العديد من الفواكه والخضروات. يعتبر التفاح مصدرًا جيدًا جدًا لهذا المركب ولهذا السبب تم استخدامه في هذه التجربة السريرية. بينما يلعب البوليفينول دورًا مهمًا في هذه العملية ، تحقق من بعض خصائص أخرى للتفاح. (وهي ليست جزءًا من الدراسة) مما يجعلها ضرورية في نظام غذائي لفقدان الوزن.

فيما يلي 3 أسباب أخرى لتضمين التفاح في نظامك الغذائي لفقدان الوزن

1. الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية

وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، فإن تناول 100 جرام من التفاح يحتوي على 50 سعرة حرارية فقط (وزارة الزراعة الأمريكية) إن هضم الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية يستهلك سعرات حرارية زائدة في الجسم ، لذلك يعمل التفاح بشكل جيد في نظام غذائي لفقدان الوزن.

2. غني بألياف البكتين

التفاح غني بالألياف ، وخاصة ألياف البكتين ، التي تسرع عملية التمثيل الغذائي ، وتحسن الهضم ، وتنظم مستويات السكر في الدم.

3. نسبة عالية من الماء

هل تعلم أن حجم التفاح المتوسط ​​يحتوي على 85٪ ماء؟ هذه الميزة تجعل من التفاح فاكهة صحية وسهلة الهضم ستساعدك على التخلص من الوزن الزائد والآن لديك أسباب كافية لشرب عصير التفاح كل يوم للتخلص من دهون البطن المزعجة.

في نهاية دراسة: عصير التفاح فعال لإنقاص دهون البطن في غضون أسابيع نتمني لك عزيزي الزائر أن تكون قد استمتعت بهذا الجزء من الرواية الشيقة ونتمني أن تزورنا مرة أخري نحبك ❤️

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق