لماذا يجب تناول السمك فى الشتاء؟.. يحمى البشرة من برودة الجو ويحسن النوم

0 تعليق 0 ارسل طباعة

تعتبر الأسماك من الأطعمة التي ينصح باستهلاكها باستمرار لما لها من فوائد صحية عديدة ، وأبرزها تقوية الذاكرة ، ومع ذلك ، هناك العديد من الخبراء الذين يوصون بتناولها بشكل متكرر ، خاصة في فصل الشتاء. أظهرت الدراسات أن تناوله يوفر الطاقة للجسم ، مما يساعد على التخلص من خمول الشتاء والاكتئاب ، لذلك في اليوم السابع ، سيتم مراجعة بعض أسباب إصرارك على تناول السمك في الشتاء.كريشيجاغران“.

جيد لبشرتك

يتسبب الطقس البارد في العديد من مشاكل البشرة كالجفاف والتشقق والافتراء وشحوب الجلد ، فتناول الأسماك يزيد من تدفق الدم في الجسم وهو غني بالفيتامينات والأحماض التي يحتاجها الجلد للحفاظ على نضارته وحماية الجفاف ومحاربة حب الشباب الذي يحتاجه. .


أكلة السمك

يحسن النوم

وفقًا لدراسة نُشرت في إحدى المجلات ، فإن تناول الأسماك بانتظام يحسن النوم مجلة طب النوم السريريوأكدت هذه الدراسة أن السمك يقي من الأرق والتوتر المصاحب للعديد من المشاكل ويتخلص منها إلى الأبد.


سمكة

الوقاية من النوبات القلبية

يتسبب الطقس البارد في العديد من النوبات القلبية والصدرية نتيجة عادات الأكل غير الصحية وقلة النشاط البدني ، ووفقًا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية لأمراض القلب ، فإن تناول الأسماك بانتظام يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. غني بأوميغا 3


ربح السمك

يعزز الصحة العقلية

هناك الكثير ممن يعانون من اكتئاب الشتاء والتغيرات الموسمية بسبب قلة ضوء الشمس والتحكم في السحب ، وهو ما يسمى من الناحية العلمية بالاضطراب العاطفي الموسمي ، لذلك تناول الأسماك مثل الماكريل والتونة والسلمون. أن تكون غنيا بالأوميغا 3 والفيتامينات هوبعض مضادات الأكسدة التي تساعد في الحصول على الطاقة والتعافي.

فيتامين د يمد الجسم

إنه فيتامين د وهو من أهم الفيتامينات لنمو الجسم والشعر وتجديد خلايا الجلد ، والشمس هي المصدر الرئيسي لإنتاجه وهذا يسببه ولكن نسبة الحصول على هذا الفيتامين تكون في فصل الشتاء . إنه صعب للغاية بسبب اختفاء الشمس أو كتلة الغيوم حولها ، والأسماك من المصادر التي تحتوي على هذا الفيتامين. دبعد التعرض للشمس ، يفضل تناوله مرتين في الأسبوع على الأقل.


يزيد فيتامين د

يحسن الرؤية

هناك العديد من أنواع الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 ، والتي تفيد في تحسين الرؤية وصحة العين بشكل عام ، لأنها تحافظ على وظائفها وتزيدها ، خاصة في فصل الشتاء عندما تسود السحب والضباب وصعوبة الرؤية. .

في نهاية لماذا يجب تناول السمك فى الشتاء؟.. يحمى البشرة من برودة الجو ويحسن النوم نتمني لك عزيزي الزائر أن تكون قد استمتعت بهذا الجزء من الرواية الشيقة ونتمني أن تزورنا مرة أخري نحبك ❤️

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق