دراسة جديدة: الاستحمام بالماء البارد يخفف الاكتئاب ويطيل العمر

0 تعليق 0 ارسل طباعة

خلصت دراسة حديثة إلى أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يساعد في تحسين جهاز المناعة ، بالإضافة إلى تخفيف أعراض الاكتئاب.

كما أظهرت هذه الدراسة أن من يستحمون بالماء البارد هم أقل عرضة للإصابة بالأمراض ، حيث أظهرت بعض الدراسات أنه بالإضافة إلى تحفيز جهاز المناعة ، فإن الاستحمام بماء بارد يخفف من أعراض الاكتئاب الذي نعلم أنه عامل خطر للوفاة. . وهذا يجعل الناس يعيشون لفترة أطول.

ويوصي عدد من الخبراء بتغيير عادات الاستحمام الخاصة بك لإضافة سنوات جديدة إلى حياتك ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. في الواقع ، يجب على الناس اتباع أسلوب حياة صحي وعقلية إيجابية. فكر في تحديات اليوم والأسبوع المقبل وتأكد من أنك تشعر بالإيجابية تجاهها “.

أظهرت دراسة تأثير الاستحمام البارد في أيام المرض بين العمال ، وشارك في هذه التجربة أكثر من 3000 مشارك تتراوح أعمارهم بين 18 و 65 عامًا دون حدوث حالات مرضية مشتركة شديدة ودون تجربة الاستحمام الباردة المعتادة ، وتحسين أدمغتهم. حصانة

من المعروف أن التعرض للبرد ينشط الجهاز العصبي السمبثاوي ، ويزيد مستويات بيتا إندورفين والنورادرينالين في الدم ، ويزيد أيضًا من إفراز النورإبينفرين المتشابك في الدماغ.

بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا للكثافة العالية لمستقبلات البرد في الجلد ، من المتوقع أن يرسل الاستحمام البارد كميات كبيرة من النبضات الكهربائية من نهايات الأعصاب الطرفية إلى الدماغ ، مما قد يؤدي إلى تأثير مضاد للاكتئاب.

في نهاية دراسة جديدة: الاستحمام بالماء البارد يخفف الاكتئاب ويطيل العمر نتمني لك عزيزي الزائر أن تكون قد استمتعت بهذا الجزء من الرواية الشيقة ونتمني أن تزورنا مرة أخري نحبك ❤️

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق